Tuesday, February 7, 2023
  • Login
Djatinegara | Jatinegara
  • Nasional
  • Internasional
  • Jatinegara
  • Ekonomi & Bisnis
  • Megapolitan
  • Polhukam
  • Pendidikan
  • Gaya Hidup
    • Hiburan
    • Pariwisata
  • Teknologi
  • Olahraga
No Result
View All Result
Djatinegara | Jatinegara
  • Nasional
  • Internasional
  • Jatinegara
  • Ekonomi & Bisnis
  • Megapolitan
  • Polhukam
  • Pendidikan
  • Gaya Hidup
    • Hiburan
    • Pariwisata
  • Teknologi
  • Olahraga
No Result
View All Result
Djatinegara | Jatinegara
  • Nasional
  • Internasional
  • Jatinegara
  • Ekonomi & Bisnis
  • Megapolitan
  • Polhukam
  • Pendidikan
  • Gaya Hidup
  • Teknologi
  • Olahraga
ADVERTISEMENT
Home Olahraga

Manfaat Lompat Tali Untuk Tubuh

Djatinegara by Djatinegara
31 July 2021
in Olahraga
0
Manfaat Lompat Tali Untuk Tubuh
122
VIEWS
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT

Jakarta, Djatinegara.com – Di masa pandemi seperti ini, berolahraga merupakan salah satu keharusan guna meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi penyakit.

Sebuah penelitian dikutip dari Bob Jones University, Amerika Serikat menyebut, mereka yang aktif beraktivitas fisik memiliki risiko lebih rendah terkena infeksi saluran pernapasan atas dibandingkan yang tidak berolahraga.

Salah satu olahraga yang bisa dilakukan adalah lompat tali. Berbeda dengan olahraga lainnya, lompat tali hanya membutuhkan tali untuk melompat dan ruangan yang tidak terlalu luas.

Baca juga

Atlet Esports Indonesia Karawang Esi Karawang lolos PON XX 2021 di Papua mewakili Provinsi Jawa Barat

Medali PON Papua Dilengkapi Fitur Canggih Chip Pengaman Otentik

PBSI Gelar Simulasi Kejuaraan Beregu

Selain memiliki manfaat kesehatan yang sangat bagus, seperti dapat meningkatkan detak jantung dan membakar kalori, lompat tali mempunyai sejumlah manfaat lainnya untuk tubuh. Dilansir dari berbagai sumber, berikut manfaat lompat tali bagi tubuh.

Latihan Kardio

Dikutip dari Self, lompat tali disebut sebagai latihan kardio yang sangat efisien. Itu karena lompat tali bisa dengan cepat menaikkan denyut jantung yang disebabkan dari banyaknya otot yang terlibat dari olahraga ini.

Selain itu, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) pun mengatakan, satu menit lompat tali setara dengan dua menit olahraga intensitas sedang seperti jalan cepat dan bermain tennis.

ADVERTISEMENT

Meningkatkan Kepadatan Tulang

Lompat tali diketahui bisa membantu meningkatkan kepadatan tulang. Hal ini dibuktikan dari sebuah penelitian di 2015 yang dilakukan pada perempuan pra-menopause.

Dari sana ditemukan bahwa lompat tali bisa meningkatkan kepadatan mineral pada tulang pinggul partisipan. Sementara kepadatan tulang sendiri biasanya menurun seiring dengan pertambahan usia. Sehingga lompat tali merupakan olahraga yang tepat untuk mencegah terjadinya hal tersebut.

Meski begitu, bagi mereka yang memiliki osteoporosis harus berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter sebelum lompat tali. Sebab lompat tali bisa menyebabkan risiko cedera pada penderita osteoporosis.

Melatih Koordinasi

Dikutip dari Ace Fitness, lompat tali membutuhkan banyak koordinasi, seperti tangan, kaki, dan terkadang mata. Sebab ketika mengayunkan tali dan melompat semuanya harus dalam waktu yang tepat.

Selain itu, koordinasi juga diperlukan agar lompat tali bisa terus stabil hingga waktu yang lama. Agar lebih menantang, gaya-gaya baru dalam lompat tali bisa diterapkan. Penambahan pola baru ini juga bisa meningkatkan koordinasi agar lebih baik lagi.

Meningkatkan Keseimbangan

Lompat tali bisa menjadi cara efektif untuk meningkatkan keseimbangan. Sebuah penelitian di 2015 menyebutkan bahwa pemain sepak bola memasukkan lompat tali sebagai program latihan sehari-hari mereka.

Tujuannya adalah untuk meningkatkan keseimbangan. Itu karena ketika sedang lompat tali, tubuh harus tetap seimbang dan stabil di setiap lompatan agar bisa terus lanjut ke lompatan selanjutnya.

Tags: JatinegaraLompat taliOlahraga
Djatinegara

Djatinegara

Recommended For You

Atlet Esports Indonesia Karawang Esi Karawang lolos PON XX 2021 di Papua mewakili Provinsi Jawa Barat
Olahraga

Atlet Esports Indonesia Karawang Esi Karawang lolos PON XX 2021 di Papua mewakili Provinsi Jawa Barat

12 September 2021
Medali PON Papua Dilengkapi Fitur Canggih Chip Pengaman Otentik
Olahraga

Medali PON Papua Dilengkapi Fitur Canggih Chip Pengaman Otentik

7 September 2021
PBSI Gelar Simulasi Kejuaraan Beregu
Olahraga

PBSI Gelar Simulasi Kejuaraan Beregu

7 September 2021
Penjualan Jersey Cristiano Ronaldo Lampaui Rekor Lionel Messi
Olahraga

Penjualan Jersey Cristiano Ronaldo Lampaui Rekor Lionel Messi

7 September 2021
Next Post
Mahasiswa KKN UBP Karawang Bantu Desa Ciptasari atasi Masalah saat Pandemi

Mahasiswa KKN UBP Karawang Bantu Desa Ciptasari atasi Masalah saat Pandemi

Basri Baco Minta Kantor Pemerintah Tak Layani Warga Belum Vaksin

Basri Baco Minta Kantor Pemerintah Tak Layani Warga Belum Vaksin

Polsek Nimboran Dibakar Massa, Diduga Kesal karena Ada Seorang Warga Ditembak

Polsek Nimboran Dibakar Massa, Diduga Kesal karena Ada Seorang Warga Ditembak

Discussion about this post

ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
Djatinegara | Jatinegara

Portal Berita Djatinegara.com | Jatinegara

INFORMASI

  • Redaksi
  • Iklan
  • Pedoman Media Siber
  • Standar Perlindungan Profesi Wartawan

KATEGORI

Ekonomi & Bisnis Gaya Hidup Hiburan Internasional Jatinegara Megapolitan Nasional Olahraga Opini Pariwisata Pendidikan Polhukam Teknologi Video

© 2022 djatinegaracom. All right reserved

  • Login
No Result
View All Result
  • Nasional
  • Internasional
  • Jatinegara
  • Ekonomi & Bisnis
  • Megapolitan
  • Polhukam
  • Pendidikan
  • Gaya Hidup
    • Hiburan
    • Pariwisata
  • Teknologi
  • Olahraga

© 2022 djatinegaracom. All right reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In